レモネード断食　２４日体験レポート

気がついたら体重が臨月の状態に。。。
まずい、「やばすぎるなう」ということで、冷凍庫で妙にたくさんレモンが冷凍されていたこともあり
すんなり　マスタークレングスというレモネードだけを飲むダイエットを始めました。

当初の目標は１０日くらい。←３−４日の断食は普通にしてたのでまあ問題ないと思った。
しかし、ブログ（主に海外在住の日本人の方々のもの）を調べるうちに、
ビヨンセが１０日で９キロマイナス、２０日から４０日が最長という記事をみて、
４０日やってると健康障害が出てそうなので、手軽いところで２４日することにしました。

開始当初　ほぼ６７キロあった体重は
亀のような歩みで減り、18日目前後で60キロを前後した状態に。。。（59.6とか60.1とか。。。）
最終的には54.6キロまで痩せました。

まずこのダイエットに必要なもの＆自己流で補ったものを分けて紹介します。

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朝１番の塩水洗浄

１Ｌの水（蒸留水）に対し小さじ２の塩（精製塩ではないもの）を溶かしたものを一気飲み
→１時間後くらいから２時間くらいまでトイレに行きっぱなしになる。
　水っぽいものしか出なくなる。
　蒸留水は赤ちゃんのミルクを作るように売っている水を使用しました。
　純水をつくる機械は高価なので、常用するわけではないのでペットボトルで箱買いです。
　２日で１本使う計算です（２Ｌのもので）

収まったところでレモネード開始

　レモン半分の絞り汁　有機栽培無農薬であれば、レモンの皮も少量すり下ろして加える
　メープルシロップグレードＢ以上のもの（アンバーからダークのもの）大さじ２杯
　※ダイエット目的ならメープルシロップは量を少なくしても良い

　カイエンペッパー　味付け程度に　小さじ１/10
　
　上記の材料を合わせたものに３００ｃｃに合わせた水（ミネラルウォーターや浄化水でよい）
　レモネードは何杯飲んでもいいといわれますが、作るのが面倒で
　規定の量（６杯）は最後のほうは飲めませんでした。。

それ以外はミントティーなどを好きなだけ飲む。

夜寝る前に「でるでる」などのお茶を飲む。　ラクセイブティーとかいうやつ。

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で、２４日完了ー。でこれも今日何日目？とかレモネード何杯？みたいなのが
あやふやになってくるのと、人知れずやるとズルをしそうなので
ハイクでレポートをしていきました。
まあその方がいいでしょってことで。。。

完了してから振り返ってみると

塩洗浄。自営業なので時間が自由だったため、２０日までは毎日やってました
で、これで腸をやっちゃった。赤痢で下痢が続くと血便がでますみたいなやつ。
もしくは、痔、ポリープのどれか。　痔とポリープの検査は今週中に医者でする予定。。。

そんなことがあったので２１日から２４日まで塩洗浄ができませんでした。
あと医者が言うには生理食塩水は0.9％だから、塩洗浄の小さじ２杯は塩が多いのです。
それにそんなことがあったので最後の４日はほとんどお茶と水のダイエット。
おかげでここで３キロぐらい落としました。
２４日トータルで１２．４キロ。代謝の悪いアラフォーとしてはよい数字です。

ビヨンセが言うに、医者のサポートも受けたし確かに痩せたけど、あんまり
みんなに奨められない。っていうコメントがよくわかります。
彼女は１０日で９キロとか痩せたらしいけど、多分同様に過酷だったんだと思う。
というか、ビヨンセ踊りますし、普通の人とは活動運動量がぜんぜんちがうでしょ？
ビヨンセペースで痩せるならっていうか私がビヨンセと同じになるわけが無い。

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で、復食これが結構大事。

本によるとフレッシュオレンジジュースを好きなだけ飲むとあるのですが。２日ほど。
２日目の夜は野菜スープ。３日めから野菜スープを朝昼、夜は普通食。

ここもアレンジしました

重湯→３分粥→５分粥→７分粥→普通食。
こんな感じで、固形物に戻していきます。当分菜食穀類メインです。
初日は重湯に番茶、梅干でしたが、梅干がおいしかった。

このアレンジは昔伊豆の断食道場でやっていたレシピです。
５分粥あたりから、野菜の煮物なんかが出てきて薄味だけどやさしくておいしいのです。
まあ舌も完全にリセットしているので薄味でもいろんな味やにおいを感じることができます。

このためだけに、１月に１度くらいは３日くらいの断食をしてもよいと思います。
食べ物がおいしくなるし、消化器も休養できる。

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というわけで、なんとか完了しました。でもまだ理想体重までは６．６キロありますので
今度は菜食玄米中心でサプリを補いつつ、健康的に運動（→体重を大幅にセーブしたのでむしろ体がかるくなって運動しやすい）で落としていこうと思います。

わーいありがとう。感謝。って感じです。
目標体重になったら、今度はそれを維持する工夫をしなくてはなりません。

で、次の追加ダイエットはえがおの黒酢とカメヤマ酵母です。
これもハイクでやっていこうと思います。
若いときにやってみて激落ちしたダイエットはもう多分使えないので
体質もかわってるし、違うことにチャレンジするしかないですね。
でもそれはそれで楽しいし、工夫もできるので面白いかなと思います。